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朝日脳活マガジン ハレやか 2023年2月号
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朝日脳活マガジン ハレやか 2023年2月号
定価:910円(税込)
発売日:2022年12月22日
A4判
164ページ
無線綴じ
2023年2月号
ご注文はお近くの書店、ASA(朝日新聞販売所)でも承ります。
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あの人が語る「元気の秘訣」
坂本冬美さん
「実家に帰り引退も決意していた時、母のすすめで人生が変わりました」
健康長寿で大切なのは“腸の元気”!
名医が教える長生きするための「腸」健康法
「食事」「生活習慣」「便の状態」
腸の元気 簡単チェックリスト
「お疲れ腸」「停滞腸」を元気にするための運動と食事
排便をスムーズにするトイレの中でのポージング
効果は実証済み! 「寝るだけ」でぜん動運動が起こる
ネバネバ系の食材を意識すれば、 自動的に水溶性食物繊維が摂れる
毎食一品は意識して食べたい、快腸のための必須食材・水溶性食物繊維
腸のぜん動運動を助けてくれるパントテン酸
『ハレやか』から生まれた 脳を元気にする本
賞金総額10万円
ぬり絵コンテスト付き!
愛らしさを色で表現
冬から初春の動物ぬり絵
10万円 ぬり絵コンテスト課題/応募方法
10月号の結果発表
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脳が若返る! 健康になる!
ハレやか特製 60日間脳活パズル
家でできる脳の活性化を毎日の習慣に!
脳活パズル活用法
「前はこんなこと忘れなかったのに…」
そんな悩みがあるなら、即実践したい脳活パズル
- 知ってるはずの知識を思い出す
漢字の読み方「二刀流」
- 脳のイメージ力をアップ
漢字反転パズル
- ヒントを頼りに思い出す
三字熟語のしりとり
- 漢字の“形”を思い出す
ピースをはめて完成!
- 見落とししない根気を養う
マス目から単語探し
- 発想力と知識の2つに活
2文字漢字クロス
- 忍耐力で数字をつなぐ
イラスト・漢字の点つなぎ
- 定番パズルで脳を活性
基本のナンプレ
- 答えから式を逆算
( )の数字は何になる?
- 正しい字を探す発想力を問う
文章の穴埋め
- 何度も試して答えを探す
足して100パズル
- パターン認識力と集中力を活用
イラスト間違い探し
- 指を動かして正確に描く
鏡絵に挑戦
- 忍耐強さとひらめき力を刺激
組み立て二字熟語
- 正解を見つける根気が必要
天秤パズル
- 形を識別し想像力を鍛える
ブロックの数
- 飽きずに試行錯誤する訓練に
アルファベットつなぎ
- 漢字の意味を思い出す
熟語の書き分け
- 一味違う計算力を高める
時間の足し算・引き算
- 覚えたことを忘れないか確認
暗記してすぐ解答
- 暗算力をより鍛える
二桁ひらがな計算
- 一味違った計算で集中力アップ
+と-の入れ替え計算
- 正確に数えて集中力を磨く
問われた文字を見つけよう
読者プレゼント付きアンケート
次号予告・バックナンバーのお知らせ・奥付
巻末特別付録
2023年新春
百人一首の名歌 音読なぞり書き
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